ギックリ腰

 

【 ぎっくり腰対応コース 】

 50分 7,000円

 100分 14,000円

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【 痛すぎて来院できない方へ 】

まずはギックリ腰は死ぬほど痛いですが、

絶対に死にません。大丈夫です。

痛いですけど、まずは安心してください。

安心の呼吸が大切です。

 

あと痛いときは隠さずに、ちゃんと痛がってください。

その方が抜けが早いです。

 

過度の緊張、運動不足、疲労、冷え、

内臓の疲れが原因です。

そして起きてることは、筋肉がつっているです。

 

まずは足のくるぶし周りを温める!

靴下を何枚でもはいてください。

レッグウォーマーがあればつけてください。

タオルでもいいから膝下へ巻き付けてください。

足湯も、湯たんぽも大歓迎。

 

食事はしなくてもいいです。

もしくはよく嚙んで

ゆっくり味わって食べてください。

 

痛いですけど、動いてもらったほうが経過は良いです。

特に運動不足の方。ストレッチ大歓迎です。

太もものうらおもて。おしりのストレッチ。

動かせる範囲でいいので動かすことは大切です。

 

そして夜温かくして寝る。

痛すぎたら痛み止めを飲みましょう。

少しでも痛みのレベルを下げてねむりましょう。

足首温めて寝ましょう。

 

止まない雨はない!

ちゃんと回復します!!安心してください!

 

電話でもLINEでもご連絡ください。

アドバイス致します。

 

 

 

 

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