【 ぎっくり腰対応コース 】
50分 7,000円
100分 14,000円
【 痛すぎて来院できない方へ 】
まずはギックリ腰は死ぬほど痛いですが、
絶対に死にません。大丈夫です。
痛いですけど、まずは安心してください。
安心の呼吸が大切です。
あと痛いときは隠さずに、ちゃんと痛がってください。
その方が抜けが早いです。
過度の緊張、運動不足、疲労、冷え、
内臓の疲れが原因です。
そして起きてることは、筋肉がつっているです。
まずは足のくるぶし周りを温める！
靴下を何枚でもはいてください。
レッグウォーマーがあればつけてください。
タオルでもいいから膝下へ巻き付けてください。
足湯も、湯たんぽも大歓迎。
食事はしなくてもいいです。
もしくはよく嚙んで
ゆっくり味わって食べてください。
痛いですけど、動いてもらったほうが経過は良いです。
特に運動不足の方。ストレッチ大歓迎です。
太もものうらおもて。おしりのストレッチ。
動かせる範囲でいいので動かすことは大切です。
そして夜温かくして寝る。
痛すぎたら痛み止めを飲みましょう。
少しでも痛みのレベルを下げてねむりましょう。
足首温めて寝ましょう。
止まない雨はない！
ちゃんと回復します！！安心してください！
電話でもLINEでもご連絡ください。
アドバイス致します。