生理との付き合いはかれこれ32年になる。でも押さえどころが見えてきたのはここ5年くらいです。
私の場合は初日の過ごし方が肝。これがめちゃくちゃ大事。ここで優しくするかしないかで、後日の自身のメンタルがジキルとハイドぐらい違ってきます。
初日から滝のように出るから、それに身体が集中できるように配慮。
必要、やる気になること以外は、やらない。
生理は病気ではない、なんて普通に過ごしていた時期もありましたが、実験的に休むようにしました、大好きなバレエも。ただただ身体とぼーっとする、休む、負荷はかけない。この実験は当たりで、生理前後のメンタルを大きく変えたし、半年後にはだいぶスタミナが出てきた感じ。
今の私の生理は初めの3日で終わります。その３日間だけはバレエを休むことにしています。
予定も特に入れず身体に従います。
生理の押さえどころは、身体がだるかったら、寝る。
やる気が起きないなら、やらない。
考えられない時は、考えない。
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